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數字變化的徵結，不在於進來的少>>>>>而在於出去的多
<進入第三個月> <邁向第二階段>
<5/11> day57
成績：+0.4 kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：低脂鮮奶+紅麴餅干1包
午餐：素食四物湯
下午茶：二合一咖啡
晚餐：青菜+肉+湯(自己煮)
檢討：好可怕ㄚ~~自己煮因為菜要吃完，都會吃比較多
<5/12> day58
成績：-0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：豆漿+熱狗+蛋
午餐：大黃瓜湯
下午茶：烏龍茶
晚餐：黑糖鴛鴦咖啡半糖+紅麴餅干1包+滷蛋半顆+燙青菜少許
宵夜：油切綠茶+桂格美顏雞精
<5/13> day59
成績：-0.4kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：萵苣蛋餅+紅茶拿鐵
午餐：青菜火鍋料湯+油切綠茶
下午茶：減糖咖啡歐蕾
晚餐：青菜火鍋料湯
宵夜：葡萄幾顆+鳳梨幾片
檢討：二個月沒喝紅茶拿鐵，慰勞自己一下
<5/14> day60
成績：-0.6 kg / +1 (體重 / 體脂)
早餐：蘋果牛奶+HAITAI加鈣餅1包
午餐：素食四物湯+菜頭一塊
下午茶：減糖咖啡歐蕾
晚餐：Rich 19 高檔club大餐 (公司聚餐)
宵夜：油切綠茶
<5/15> day61
成績：- kg / - (體重 / 體脂)
早餐：熱狗+蛋+紅茶拿鐵
午餐：素食四物湯+燙青菜
下午茶：日式抹茶歐蕾半糖+典威贊助正宗清水米糕2口
晚餐：NUNU牛肉生菜沙拉(泰式酸辣醬)+無糖綠茶
宵夜：纖梅厚片蒟蒻干喀一包(50卡)
檢討：泰式酸辣沙拉醬汁真是酸死我了，不過昨天吃大餐後竟然體重與體脂都沒有增加~~真爽
我想我已經到收放自如的境界了
< NUNU牛肉生菜沙拉(泰式酸辣醬) >
<5/16> day62 >
成績：+0.6 kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：萵苣培根捲餅+紅茶拿鐵
午餐：三次魚屋生魚片+蘆筍手捲+味增湯+日式豆腐2塊
下午茶：分解茶+多力多滋4片
晚餐：逢甲商圈-通化街米粉湯+燙青菜+魯大腸
宵夜：逢甲商圈-"狠腸"3口+半糖拿鐵
檢討：去逢甲~~不肥也難啦，靠~~逢甲的妞身材都比老娘好！
等著瞧~~等老娘變成紙片人，再去一較高下~~
<逢甲福星路"狠腸"攤位，另有賣"狠棒"~~好呷好呷> <店招牌~~大寶 臘腸狗狗，本狗在攤位旁睡覺覺>
<5/17> day63
成績：- kg / +1 (體重 / 體脂)
早餐：萵苣培根捲餅+紅茶拿鐵
午餐：苗栗天空之城~~雞排餐(餐名記不太起來自己斟酌吃)
下午茶：天空之城~~一小塊餅干+香瓜一片+一杯芝麻抹茶之類的飲料
晚餐：逢甲-向陽樓~~榨菜肉絲湯+炒高麗菜+"狠棒"5口
(為了換昨天買的衣服又殺到逢甲，再次品嚐"狠腸"的姊妹品"狠棒"真是好吃ㄚ)
宵夜：分解茶
檢討：放鬆的假日又過了~~下週繼續備戰
<第九週總成績單：體重累計少 5.6 kg；體脂率累計降 6 >
<5/18> day64
成績：- kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：低糖豆漿
午餐：素食四物湯+菜頭1塊+百頁豆腐1塊
下午茶：二合一咖啡
晚餐：大黃瓜香菇丸湯(丸子3顆)
宵夜：鳳梨+西瓜+分解茶
<5/19> day65
成績：+0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶
午餐：大黃瓜香菇丸湯(丸子4顆)
下午茶：減糖咖啡歐蕾
晚餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶+試吃海南雞肉1塊+奶茶2口
宵夜：小蕃茄
檢討：吃到不知道要吃什麼，試試家樂氏的減肥代餐看看~~
配牛奶還不錯吃，對於懶人的我覺得挺方便滴~~good
◎今天有倒垃圾
<5/20> day66
成績：-0.6 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：萵苣培根捲餅+冰豆漿
午餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶
下午茶：茜茹贊助illy招牌咖啡
晚餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶+一口碗粿
宵夜：玫瑰烏龍冷泡茶+樂事-義式洋蔥輕酪3片+桂格美顏雞精
檢討：有把垃圾倒掉真的有差好現象
◎今天有倒垃圾~~ 好現象
<5/21> day67
成績：-0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶
午餐：素食四物湯+燙青菜+百頁豆腐1塊+義式洋蔥輕酪剩沒幾片解決掉
下午茶：減糖咖啡歐蕾
晚餐：大黃瓜香菇丸湯(丸子3顆)+半顆魯蛋+芋頭肉粽3口
宵夜：芭樂+小蕃茄+桂格美顏雞精
<5/22> day68
成績：+0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶
午餐：大黃瓜香菇丸湯(丸子4顆)+半杯低脂鮮奶
下午茶：輕鬆小品咖啡歐蕾(158卡)好甜~~難喝斃了
晚餐：皮蛋豆腐+燙青菜+樂事~地中海多穀片蔚藍海苔(174卡)
宵夜：玫瑰烏龍冷泡茶+蛋糕一小塊+芭樂
檢討：累的像狗的一天，頭好痛~~狠狠的喀了一包零食
不過它是低卡的，不錯吃~~可以試試
◎今天有倒垃圾
<5/23> day69
成績：+0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：三明治+蘋果牛奶
午餐：Tasty海陸雙拼餐(不詳述)
晚餐：家常菜+媽媽同事訂的布丁(212卡)
宵夜：蓮霧1顆
檢討：減肥的最高境界就是，吃完大餐之後總有辦法減下來~~別怕！我做的到！
運動：有氧舞蹈1小時
◎今天有倒垃圾
<5/24> day70
成績：回鄉下沒量體重
早餐：泰山山藥燕麥薏仁(178卡)+蓮霧
午餐：家常菜
下午茶：煎包一口
晚餐：家常菜+蓮霧+鳳梨
宵夜：星巴克焦糖瑪奇朵
<第十週總成績單：體重累計少 5.8 kg；體脂率累計降 7 >
<5/25> day71
成績：- kg / - (體重 / 體脂)
早餐：低糖豆漿
午餐：小熱狗4條+沖泡蔬菜蛋花湯
下午茶：減糖咖啡歐蕾
晚餐：蕃茄高麗菜豆腐湯+鳳梨
宵夜：可可布丁3口+分解茶
檢討：休息夠了，數字下降速度必須開始加速了
<5/26> day72
成績：+0.2 kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：萵苣培根捲餅+豆漿
午餐：蕃茄高麗菜豆腐湯
下午茶：減糖咖啡歐蕾
晚餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶
◎今天有倒垃圾
<5/27> day73
成績：-0.6 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：低糖豆漿
午餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶+樂事-義式洋蔥輕酪半包
下午茶：二合一咖啡+齊好人贊助鹽酥雞甜不辣少許
晚餐：鮭魚+蕃茄蛋+蕃茄高麗菜豆腐湯
宵夜：貝納頌莊園拿鐵+甘甜梅3顆
檢討：我發現當天有吃家樂氏Special K+低脂鮮奶，都會挺順暢的說，這是我最近發現的懶人代餐，
於是參加了試吃大隊想要得到那一大箱試吃，無奈獲選的都是70幾公斤的胖美眉，
有點嘔又有點高興(我沒那麼胖啦)，必竟現階段的我是要塑身不是瘦身ㄚ~~ 
◎今天有倒垃圾
< 家樂福-205g NT 119元 (常缺貨) 家樂氏公司網站訂一箱價格一樣 119x12 >
<5/28> day74
成績：+0.2 kg / +2 (體重 / 體脂)
早餐：三明治+蘋果牛奶
午餐：鹿港彰濱工業區(慶端陽會場)餐廳豬腳、雞腿、青菜+冰咖啡
晚餐：蝦仁煎+蛤蜊湯+麵茶
宵夜：牛舌餅+分解茶+甘甜梅1顆+菜包裡的菜1口+蓮霧
檢討：討厭~~佳儷端午節竟然休假害我撲了個空，還嗑了三明治
◎今天有倒垃圾
<5/29> day75
成績：- kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶
午餐：新光三越-Ranch *1 雞肉堡半顆+薯條不超過10根+檸檬紅茶半杯
(本來是要叫麥當勞給威廉吃的，但排隊人太多)
晚餐：新光三越牛肉壽喜鍋(不吃飯)+味增湯+小小碗紅豆湯
宵夜：黑糖鴛鴦咖啡7分糖+分解茶+蓮霧
檢討：肆無忌憚的一天~~哈哈哈哈，新光三越公車半日遊，逛了5~6個小時熱量都消耗光了，
晚餐之前整個餓斃，辛苦了我的小跟班威廉，為了獎勵他story contest表現優異，賜錶一只
另外，下半身褲子恢復小號size，被店員不知道是不是真心誠意的誇"媽媽都那麼瘦"
可喜可賀，不要驕傲>>>革命尚未成功，老娘仍須努力，加油好嗎？
◎今天有倒垃圾
< Ranch *1 套餐 >
<5/30> day76
成績：+ 0.6 kg / - (體重 /體脂)
早餐：雀巢纖怡麥片+低脂鮮奶
午餐：阿水獅豬腳+魯蛋+青菜+1口麵線
晚餐：王功夕陽伴海鮮大餐(自己斟酌什麼都吃啦)
宵夜：烏龍茶
檢討：好丟臉，體重沒有明顯下降
◎今天有倒垃圾
< 雀巢纖怡麥片1包69元而已，隨包還送1片有氧舞蹈VCD，跟家樂氏整整差了50元 >
<5/31> day77
成績：回鄉下沒量體重
早餐：蘋果牛奶+蓮霧+蘋果
午餐：家常菜(不吃飯)
下午茶：五香牛肉蒟蒻厚片
晚餐：甘泉魚麵(只吃幾口麵，喝湯吃菜)
宵夜：星巴克焦糖瑪奇朵+黑糖小牛角
檢討：我想是該跟咖啡暫別一星期的時候了~~嗚~~我要忍耐
◎今天有倒垃圾
<第十一週總成績單：體重累計少 5.4 kg；體脂率累計降 7 >
<6/1> day78
成績：+0.4 kg / - (體重 /體脂)
早餐：雀巢纖怡麥片+低脂鮮奶
午餐：雀巢纖怡麥片+低脂鮮奶+黑糖小牛角
下午茶：烏龍玫瑰茶
晚餐：高麗菜丸子湯(2顆丸)+2種炒青菜+蔥蛋
宵夜：蓮霧+甘甜梅3顆
檢討：沒有咖啡的日子裡，我會更加警惕自己~~
◎今天有倒垃圾
<6/2> day79
成績：-0.6 kg / - (體重 /體脂)
早餐：雀巢纖怡麥片+低脂鮮奶
午餐：雀巢纖怡麥片+低脂鮮奶
晚餐：高麗菜丸子湯(3顆丸)+青菜
宵夜：甘甜梅2顆+分解茶+梨子+桂格美顏雞精
◎今天有倒垃圾
<6/3> day80
成績：-0.6 kg / - (體重 /體脂)
早餐：萵苣培根捲餅+豆漿
午餐：雀巢纖怡麥片+低脂鮮奶
下午茶：健康取向蘇打餅
晚餐：青菜丸子湯(3顆丸)+炒青菜+蜂蜜蛋糕3口
宵夜：甘甜梅2顆+分解茶+梨子
◎今天有倒垃圾
<6/4> day81
成績：-0.2 kg / - (體重 /體脂)
早餐：雀巢纖怡麥片+低脂鮮奶
午餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶+蜂蜜蛋糕1塊
下午茶：茜茹贊助肉包"肉餡"一球
( 皮給阿玉了，她喜歡吃沾肉汁的包子皮，不吃肉餡~~哈！我倆剛好一組 )
晚餐：青菜丸子湯(2顆丸)+蛋
宵夜：蘋果+青木瓜四物飲+樂事地中海多穀片~陽光起司(6片)+分解茶
檢討：地中海多穀片真是好吃~~每種口味都要給它試試，一包熱量是109大卡
<6/5> day82
成績：-0.4 kg / - (體重 /體脂)
早餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶
午餐：大熱狗1條+低脂鮮奶+樂事地中海多穀片~陽光起司(不到半包)
下午茶：玫瑰四物茶-洛神+益國兄贊助洪瑞珍花生酥糖1小塊
晚餐：MUMU牛肉沙拉(芝麻醬)+無糖綠茶
宵夜：桂格美顏雞精
檢討：今日有重大突破，個位數字再減一位，朝目標漸漸逼近~~太感動了 
◎今天有倒垃圾
<6/6> day83
成績：-0.2 kg / - (體重 /體脂)
早餐：洪瑞珍三明治+蘋果牛奶
午餐：港籠腸粉
下午茶：又見一炊煙
晚餐：炒高麗菜+大黃瓜+小香腸+蕃茄豆腐湯
宵夜：蓮霧
檢討：難得小孩不在身邊的休假日，一定要給它享受一下滴。今天遇到了一件有趣的事~~
在美村路"港籠腸粉"坐後面一桌的情侶，竟然在我們下一個目標新社"又見一炊煙"又出現了
中餐吃完我們還去凱福登繞了老半天竟然還會同時到新社，我想不只地球很小，機率也微乎其微
我的直覺~~~是我大樂透該出手的時後了>>哈哈哈 
簽下去
簽下去 ◎今天有跳韻律舞
※減肥也可以享受美食ㄛ~~Happy~~菁子曰：胖瘦由我控制>>>沒有做不到的事！
< 今日午餐~~港籠腸粉(2人份)，大部份的東西都用蒸的，I like it~~其實我們吃的也不多啦~~合計NT240解決 >
< 新社-又見一炊煙 >>真是世外桃源，還有人在彈古箏，沒有菜單的庭園美食，完全是含fu~~在吃，
殺了不少"記憶卡"，下午茶不招待12歲以下兒童及寵物(但還是有人帶)下午茶一人250外加一成服務費(東西真少)，
聽說晚餐更貴800~1000以上吧！下午茶甜食超不甜，卡布其諾好喝，照片中的那個餅真是說不出的好味道，
有夾我愛的煙燻鮭魚，餐飲整體超合我的口味，有機會再來吃個晚餐
<6/7> day84
成績：+0.2 kg / -1 (體重 /體脂)
早餐：家樂氏Special K+低脂鮮奶+西瓜
午餐：大熱狗+蕃茄豆腐湯
晚餐：檸檬香茅火鍋
宵夜：星巴克焦糖瑪奇朵半糖
運動：游泳(玩水)約2小時
◎今天有倒垃圾
<第十二週總成績單：體重累計少 6.6 kg；體脂率累計降 8 >
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