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成功的關鍵只有2力>>>毅力+耐力
<進入第二個月>
<4/13> day29
成績：+0.2 kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：小熱狗+荷包蛋+豆漿
午餐：燙生菜+海苔1片+玫瑰烏龍冷泡茶
下午茶：二合一咖啡
晚餐：青椒肉絲+高麗菜香菇湯
宵夜：香瓜+芭樂+玫瑰烏龍冷泡茶
檢討：體脂肪下降速度變快了
<4/14> day30
成績：-0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：蔥辣熱狗+低糖豆漿
午餐：沖泡蔬菜湯
下午茶：輕纖燃料咖啡
晚餐：香菇蔬菜豆腐湯
宵夜：香瓜
<4/15> day31
成績：-0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：培根萵苣捲餅+豆漿
午餐：香菇青菜豆腐湯
下午茶：半糖拿鐵咖啡
晚餐：蕃茄豆腐湯+青椒炒蛋
宵夜：分解茶
檢討：忍了一個月無糖咖啡，放鬆一下來杯半糖的拿鐵吧，明天繼續努力
<4/16> day32
成績：-0.4 kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：小熱狗+荷包蛋+豆漿
午餐：沖泡蔬菜湯
下午茶：二合一咖啡
晚餐：蕃茄豆腐蔬菜湯+荷包蛋
宵夜：分解茶
檢討：體脂肪直線下降~~太爽了，體重就會減的更快，離成功之路又大邁進了
<4/17> day33
成績：-0.4 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：萵苣蛋餅+豆漿
午餐：7-11肉鬆派司半塊(160卡)
下午茶：二合一咖啡+阿玉熱情贊助魷魚片一小片(為了等加稿加班到快八點，餓斃了)
晚餐：青菜蛋花湯+滷菜+柳杏給的彰化寶珍香桂圓蛋糕一口
<4/18> day34 (清境放鬆之旅)
成績：-0.4 kg / +1 (體重 / 體脂)
早餐：御品園的培根捲餅+豆漿
午餐：熱狗
下午茶：桂圓蛋糕一顆+分解茶
晚餐：見晴山莊-五菜一湯(不吃白飯)
宵夜：7-11榛果拿鐵
檢討：天ㄚ~~我的胃至少縮小了一半，美玲推薦的早餐店賣的捲餅，撐到很不舒服，想吐(但我對食物的堅持，一定要吃完)
<4/19> day35 (清境放鬆之旅)
成績：出門在外沒量
早餐：生菜沙拉+洋蔥蛋+小肉包+無糖豆漿+偷吃好幾口卡辣姆久洋芋
午餐：星巴克香橙那堤+一小口黑莓優格乳酪蛋糕+2顆水餃+滿漢蔥燒泡麵一口麵、幾口湯
(在蒼蠅掉下去後做作罷，我猜牠是上天派來的，安息吧！阿門~~)
晚餐：榨菜肉絲湯+1小片蔥油餅
宵夜：蓮霧+小蕃茄+分解茶
檢討：休息是為了走更長遠的路，本週成績非凡，第一階段目標即將達成，加油！
<第五週總成績單：體重累計少 4.2 kg；體脂率累計降 4 >
<4/20> day36
成績：+0.8 kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：低糖豆漿
午餐：百卡滿足發芽玄米粥-百菇(89大卡)+健康取向蘇打餅乾1包3片(92大卡)
下午茶：二合一咖啡
晚餐：香菇蔬菜丸子湯
宵夜：蓮霧+芭樂+分解茶
檢討：可惡！真的有吃有胖，看著吧！我會用2倍速度追上應達到的成績的~~
<4/21> day37
成績：-0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：低糖豆漿
午餐：香菇蔬菜丸子湯
下午茶：輕纖燃料咖啡
晚餐：關東煮3隻+茶葉蛋
宵夜：分解茶
檢討：快快快~~我要快一點
<4/22> day38
成績：- kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：小熱狗+荷包蛋+豆漿
午餐：關東煮3隻
下午茶：二合一咖啡
晚餐：貢丸湯
宵夜：小蕃茄+玫瑰烏龍茶
檢討：體脂肪降6會不會太多了ㄚ，已經是30歲以下的標準了，但~~我要體重降多一點>>>目標：紙片人
<4/23> day39
成績：-0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：萵苣蛋餅+豆漿
午餐：茶葉蛋+dydo減糖咖啡歐蕾
下午茶：香片茶包+健康取向蘇打餅乾1包3片+山哥贊助波士頓新產品-CD餅(黑芝麻口味)1片
晚餐：茜茹朋友贊助賀寶芙營養蛋白巧克力飲料試用包1包+芭樂
宵夜：蘋果牛奶+高崗屋海台片一包
檢討：晚上肚子很餓，頭好痛早點睡吧~~
<4/24> day40
成績：-0.8 kg / +1 (體重 / 體脂)
早餐：小熱狗+荷包蛋+豆漿
午餐：illy抹茶歐蕾
晚餐：蕃茄蔬菜豆腐湯+炒青菜
宵夜：海鹽咖啡半糖
檢討：yes~~一口氣減0.8>>>爽啦
<4/25> day41
成績：-0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：培根萵苣捲餅+豆漿
午餐：回鄉吃家常菜(不吃飯)
晚餐：餐廳合菜(不吃飯)+偷吃三義客家甜粿2塊
宵夜：蓮霧
<4/26> day42
成績：回鄉下沒量體重
早餐：蛋餅+豆漿
午餐：家常菜(不吃飯)+西瓜
晚餐：家常菜(不吃飯)+蘋果
宵夜：星巴克香橙那堤
檢討：回家鄉給媽媽養，媽媽煮的真是太好吃了，沒吃不孝ㄚ~~下週再減啦~~
<第六週總成績單：體重累計少 4.8 kg；體脂率累計降 5 >
<4/27> day43
成績：+0.8kg / +1 (體重 / 體脂)
早餐；低糖豆漿
下午茶：輕纖燃料咖啡+健康取向蘇打餅乾1包3片
晚餐：蔬菜味增湯+蘋果
檢討：吃"多"了就要再減，真是惡性循環ㄚ~
<4/28> day44
成績：-0.4 kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：小熱狗+荷包蛋+豆漿
午餐：蔬菜味增湯
下午茶：茜茹贊助星巴克無糖那堤
晚餐：熱狗+茶葉蛋+蘋果牛奶
宵夜：白蘭氏活顏馥莓飲(52.2卡)
<4/29> day45
成績：-0.2 kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：培根萵苣捲餅+豆漿
午餐：低糖豆漿+雞蛋豆腐半盒
下午茶：勝宜贊助>>吃得苦中苦咖啡
晚餐：吉野熊太郎關東煮+雞蛋豆腐2小塊
宵夜：黑松茶花綠茶+白蘭氏活顏馥莓飲
檢討：明天要吃少一點
<4/30> day46
成績：+0.2 kg / +1 (體重 / 體脂)
早餐：蘋果牛乳(132卡)+HAITAI加鈣餅1包
午餐：羽衣甘藍青汁植物奶
下午茶：二合一咖啡
晚餐：青菜豆腐湯+燙青菜
宵夜：蘋果和芭樂各1 片+低糖豆漿
檢討：早上不會餓，吃到不知道要吃什麼，慘了~~餅干是澱粉類~~修正修正
<5/1> day47
成績：一早趕個跳韻律舞，早餐吃太快，忘了空腹量體重了啦
早餐：三明治+蘋果牛奶
午餐：蔬菜湯+蛋+茶花綠茶
晚餐：皮蛋豆腐+燙青菜+牛肉湯+牛肉湯餃1顆 (三商巧福)
宵夜：半糖海鹽咖啡
檢討：放大假，一早跳韻律舞，一定要吃飽，吃太少或不吃已有昏倒的記錄好幾次
< 慰勞自己一下，上個雜誌封面吧！~~~~~~~~~不要打我~~~~囧 >
<5/2> day48
成績：+0.2 kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：甜菜根植物纖奶
午餐：偷吃一口涼麵一口玉米濃湯一口雞蛋冰一口檸檬紅茶+一條熱狗(有麵粉)
~~幼稚園母親節闖關活動遊園券買的
晚餐：聚北海道昆布鍋(吃的很有罪惡感，一點有沒有好吃的感覺)
宵夜：二合一咖啡
檢討：不喜歡放假，為了配合家人，都要吃東西(什麼都不吃真的很顧人怨)，很容易破功~~ 
<5/3> day49
成績：- kg / +1 (體重 / 體脂)
早餐：培根萵苣捲餅+豆漿
下午茶：雞塊1塊
晚餐：牛肉冬粉
宵夜：黑糖鴛鴦咖啡半糖
檢討：天ㄚ~~要破5kg有那麼難嗎?下週是關鍵
<第七週總成績單：體重累計少 4.2 kg；體脂率累計降 5 >
<5/4> day50
成績：-0.4 kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：熱狗+蛋+豆漿
午餐：阿寶的沙拉盒
下午茶：茶米茶
晚餐：高麗菜豆腐湯
宵夜：白蘭氏活顏馥莓飲+分解茶
檢討：今天好累，好想睡覺ㄛ~~
<5/5> day51
成績：+0.2 kg / - (體重 / 體脂)
早餐：低糖豆漿+大麥若葉青汁粉末
午餐：高麗菜豆腐湯+辛主任贊助米堤爾牛扎糖1顆
下午茶：二合一咖啡
晚餐：吉野熊太郎關東煮
宵夜：高崗屋海苔1小包+分解茶
檢討：堅持下去，加油！
<5/6> day52
成績：- kg / +1 (體重 / 體脂)
早餐：萵苣蛋餅+豆漿
午餐：蘋果牛奶(69卡)+茶葉蛋
下午茶：茶米茶
晚餐：餛飩湯(三顆)+燙青菜+海帶
宵夜：分解茶
檢討：今天早上可以暢快吃早餐~~真開心，中午及晚上量可要縮減嘍！
<5/7> day53
成績：- kg / -1 (體重 / 體脂)
早餐：低脂鮮奶+大麥若葉青汁粉末
午餐：素食四物湯
下午茶：輕纖燃料咖啡
晚餐：關東煮+茶葉蛋+海帶一點點+炒牛肉片2塊
宵夜：減糖咖啡歐雷
運動：我身騎小白馬~~~30分鐘
檢討：我要突破~~~
<5/8> day54
成績：-0.2 kg / -1 (體重 / 體脂) (不小心先喝了100cc早餐後量的)
早餐：低脂鮮奶+大麥若葉青汁粉末+米堤爾牛扎糖1顆
午餐：蘋果牛奶+毛毛蟲麵包一小段(裡面有奶油)
下午茶：二合一咖啡+鴻賓贊助牛角麵包吃了2邊的小角(小小捧場一下)
晚餐：NUNU雞肉沙拉一大碗公+無糖綠茶
宵夜：桂格美顏雞精(41.2卡)
檢討：今天澱粉類攝取過量ㄚ~~
<5/9> day55
成績：-0.8 kg / +2 (體重 / 體脂)
早餐：洪瑞珍三明治(學士店)+蘋果牛奶
午餐：減糖咖啡歐雷+蔥燒熱狗
晚餐：家常菜(不吃飯)+西瓜
運動：佳儷有氧舞蹈50分鐘
檢討：大突破！放鞭炮！第一階段完成！我發現體重下降的變化不在於吃進去的份量(因已嚴格控制)，
而在於"出來"的次數及份量，第二階段應加強水份的攝取！
<5/10> day56
成績：回鄉下沒量體重
早餐：低糖豆漿+紅麴餅干一包
午餐：家常菜(不吃飯)
下午茶：蓮霧吃到飽
晚餐：家常菜(不吃飯)
宵夜：星巴克香橙那堤
<第八週總成績單：體重累計少 5.4 kg；體脂率累計降 5 >
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